편두통3 편두통 때문에 커피를 줄여봤습니다 – 2주간의 실험 기록 커피 없인 못 사는 사람인데, 요즘 두통이 너무 잦아졌어요 저는 하루 한두 잔 커피를 거의 습관처럼 마시는 사람입니다.아침에 눈뜨면 자동으로 드립 내리고,오후엔 진하게 아메리카노 한 잔 더.그런데 요즘 들어 편두통이 더 자주, 더 심하게 오는 것 같아서 고민이 됐어요.머리가 한쪽에서만 욱신거리고, 눈이 민감해지고, 집중도 안 되는 날이 늘었죠.혹시 커피 때문일까? 그런 생각이 문득 들었습니다.카페인, 편두통과 연관이 있다더라고요검색을 해보니, 카페인이 편두통과 관련이 있다는 연구 결과도 제법 보였습니다.카페인은 일시적으로 혈관을 수축시켜 통증을 줄이기도 하지만,지속적으로 섭취하면 오히려 반동성 두통(rebound headache)을 유발할 수 있다네요.“끊으면 더 아프고, 계속 마셔도 아프고” 이 말이 .. 2025. 5. 13. 카페인과 두통의 관계, 커피는 도움이 될까? 두통이 있을 때 커피를 마시면 정말 효과가 있을까요? 카페인은 편두통을 완화하는 데 도움이 될 수도 있지만, 오히려 두통을 유발하는 원인이 되기도 합니다. 이 글에서는 카페인과 두통의 관계, 그리고 커피가 두통에 어떤 영향을 미치는지에 대해 자세히 알아보겠습니다. 저도 두통이 찾아올 때면 자연스럽게 커피를 찾게 됩니다. 특히 편두통이 시작될 것 같은 느낌이 들면, 커피 한 잔을 마셔보곤 했어요. 그런데 정말 커피가 두통에 도움이 되는 걸까요? 아니면 오히려 더 악화시키는 걸까요?카페인은 왜 두통에 사용될까?카페인은 오랫동안 진통 보조제로 사용되어 왔습니다. 우리가 흔히 접하는 복합 진통제 중에는 카페인이 포함된 제품도 많습니다. 그 이유는 다음과 같습니다.카페인의 주요 작용뇌혈관 수축 작용: 카페인은 .. 2025. 4. 18. 오메가3는 왜 편두통에 효과가 있을까? (+내돈내산 영양제) 편두통 때문에 고생해본 분들은 아실 거예요. 제가 진짜 편두통 꽤 앓아요. 저번에도 그래서 마그네슘 영양제 글 썼었죠. 정말 머리가 깨질 듯 아프고, 어떤 날은 하루 종일 아무것도 못할 정도로 힘들죠. 저도 그런 날이 있어서, 진통제만으로는 부족한 것 같아 여러 방법을 찾아보다가 오메가3가 편두통에 도움이 될 수 있다는 얘기를 듣게 되었어요. 영양제 하나로 이게 정말 나아질 수 있는 걸까요?오메가3가 편두통에 효과가 있다는 연구 결과우선 팩트부터 확인해봤어요.2021년에 미국 의학 저널 BMJ에 실린 연구에 따르면, 오메가3에 풍부한 DHA, EPA가 편두통 빈도를 줄이는 데 도움이 된다는 결과가 있었어요. 실제로 한 연구에서는 오메가3를 하루 1.5g 정도 섭취한 그룹에서 편두통 발생 빈도가 유의하게 .. 2025. 4. 9. 이전 1 다음
