물대신커피1 물 대신 커피? 수분 보충에 대한 오해와 진실 하루 물 2리터를 마셔야 한다는 말, 많이 들어보셨죠? 그런데 커피나 차도 물처럼 수분 보충에 포함되는 걸까요? 카페인이 들어있다는 이유로 커피나 차는 오히려 탈수를 유발한다는 말도 있는데, 실제로는 어떤지 궁금하신 분들 많을 겁니다. 이 글에서는 차와 커피가 수분 보충에 도움이 되는지, 물과 어떤 차이가 있는지를 정리해보겠습니다. 커피와 차, 수분 보충이 될까?결론부터 말씀드리면, 네, 수분 보충 효과는 있습니다.커피나 차도 대부분 물로 이루어져 있기 때문에 마시는 순간 수분은 체내에 흡수됩니다. 예전에는 카페인이 이뇨 작용을 일으켜 오히려 수분 손실을 유발한다고 알려졌지만, 일상적인 섭취량 수준에서는 탈수를 일으킬 정도는 아니라는 것이 최근 연구 결과입니다.카페인이 수분을 빼앗는다는 말, 진짜일까?카.. 2025. 4. 22. 이전 1 다음
